do lat 15

[...] oraz w dniu zawodów IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1.W zawodach uczestniczyć mogą wszyscy chętni. którzy ukończyli 14 lat za zgoda rodziców podpisaną na miejscu zawodów. 2. Bilet wstępu i otrzymana karta, upoważnia do startu w zawodach, ale przy kupieniu biletu trzeba [...]

[...] wałach pod górę, skoki w dół z dużej wysokości, skoki z jadącego samochodu i pociągu, przysiady ze sztangą na plecach i, oczywiście skoki w dal z miejsca. W końcu lat 70-tych rekord Specnazu w tej dyscyplinie, oczywiście nie uznawany przez oficjalne władze sportowe, wynosił 4 metry 15 centymetrów. Powiedzmy po prostu - sllne nogi miał [...]

[...] serii nie dałam rady dokończyć. B2. Nie mam pewności co do wykonania. Trzeba nagrać i spr. Nogi proste, pośladki spięte, głównie czułam biceps a chyba powinnam też czuć klatkę. Czy w tym ćwiczeniu ma znaczenie na jakiej wysokości jest drążek? C1. W trakcie ćwiczenia czułam pośladki i dwugłowe ud. C2. Pośladki kiepsko, głównie czułam dwugłowe [...]

[...] oraz w dniu zawodów. IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1. W zawodach uczestniczyć mogą wszyscy chętni, którzy ukończyli 14 lat za zgoda rodziców podpisaną na miejscu zawodów. 2. Bilet wstępu i otrzymana karta, upoważnia do startu w zawodach, ale przy kupieniu biletu trzeba [...]

heh nie mogę edytować odpowiedzi dlatego napiszę tak : mężczyzna 15 lat 65 kg 173 cm cele : zwiększenie wagi do 85 kg oraz wyrzeźbienie ciała staż : 2 miesiące (własna siłownia ) uprawiam mma ( dopiero zaczynam) dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki,obciążenie drażek do podciągania, ławka oraz niedługo worek oraz modyfikuję ławkę dorabiając [...]

Gwid, ja się nie obrażam. Piszcie śmiało byle coś to wnosiło, a nie tak jak aleksczunga ;-). Genu nie mam, chociaż tak do końca nie wiadomo - może jakbym się wziął za to 15 lat temu to i gen by się znalazł %-). Wiadomo natomiast, że będę walczył. Wywróciłem styl życia do góry nogami i nie zamierzam wracać do kapci, kanapeczek i schabowego w [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: jest od 5 miesięcy(około 3,5 tyś kalori dziennie), wczesniej też była ale z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2011 maj.. mietkiem i oxyndrlonoem leciałem perzez miesiąc. i pazdziernik 2011 [...]

Ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 ku Mojemu zdziwieniu dzis sie wazyłem 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 220 gr/dzien węglowodany: ok 190gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3<4razy w tygodniu silownia i areoby 9. CEL [...]

[...] te, które mam, czyli z dziennika :-D PRZED (04.01.2014 początek redukcji) http://i.imgur.com/P9FhYK3.jpg TERAZ (82 dzień redukcji) http://i.imgur.com/jc2fDxu.jpg Wiek : 17 lat Waga : 73-74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm [...]

[...] kłopotów z trawieniem - wcześniej bez przyjmowania błonnika chybabym umarła ;-) (bóle podbrzusza takie, że nie mogłam się wyprostować). Co ważne, tej zimy pierwszy raz od lat nie miałam znaczącego spadku nastroju, co jak widzę, jest również Twoim problemem. Podsumowując: włącz więcej źródeł białka, nie bój się mięsa (jest go wiele rodzajów, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: nie wiem , 3-4 torebki ryzu -tłuszcz: nie wiem nie licze leje bardzo duzo olejow tloczonych na zimno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: codziennie 9. CEL CYKLU: [...]

[...] :-| Jednak sklecę co-nie-co z tego co dało się uratować. Ostatnie parę tygodniu upłynęło mi pod znakiem redukcji i przygotowań do zawodów, w między czasie "pykłęło" 2 lata na forum więc jakoś postaram się to wszystko podsumować - będzie zwięźle. Redukcja w porównaniu do tej przed Debiutami była o wiele przyjemniejsza - mniej aero, wiecej [...]

[...] porozrastali się po różnych cyklach chcialem również spróbować czegoś.. naszła mnie myśl na cykl 10 strzałów testosteronu, ogólnie odżywiam się dobrze itd, tyle, że od paru lat tj 2-3 jem następujące leki Anafranil, Lamitrin, Propranolol, problemy przez które musiałem zacząć spożywać takowe tabletki, nie wziął się od jakichś narkotyków czy coś, [...]

[...] siłowni,to odpuść saa 3 treningi na siłowni to robia naturalni. Ja ci tylko napisze podstawowe rzeczy,brniesz dalej w ciemno i nic nie trafia do ciebie,masteron w wieku 41 lat fajny pomysł prostata dostanie w dupe ostro bo to dht ale pewnie się naczytałes że master "wycina" tak więc ja ci tylko tyle napisze ze po tym cyklu nic sie nie zmieni,bo [...]

Źle się wyraziłem w poprzednim poście. Zawsze gdy byłem mały byłem chudy, zawsze jadłem mało, w wieku ok 14 lat zacząłem tyć jedząc tyle samo, rzadko jadłem słodycze, rozumiem gdybym wpierdzielał batoniki, chipsy i zapijał colą czy po prostu pochłaniał ogromne ilości wszystkiego. Moja dieta wtedy wyglądała tak : 7.00 - śniadanie jakieś dwie [...]

[...] całkowitym (suma żelastwa jaką przerzuciliśmy) i gęstością (Stosunek ćwiczeń do przerw pomiędzy nimi). Jeśli te parametry są wysokie a u osoby takiej jak Aleksander parę latek już ćwiczy:-} są wysokie taki trening to naprawdę wyzwanie. trochę nie rozumiem o co Ci chodzi i skad masz ten plan ,ja tak ostatnio 5x5 trenowałem kilka lat temu, z [...]

jesteście pewni co do tego ciężkiego treningu Yatsa? kiedyś z 10 lat temu czy nawet 15 jak o nim czytałem to było że owszem HD robił ale bez olbrzymich ciężarów, leciał na pompie i insulinie, on ja wprowadził do światka kulturystycznego z tego co wiem dlatego był taki olbrzymi. może rzeczywiście porównanie do Flexa była za ostrym zestawieniem, [...]

pospiech zly doradca juz dodaje: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys 8. TRENING: 3 razy w tygodniu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 60 3. WZROST: 159 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 85 -udo: 59 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 120-130g -węglowodany: 250-270g -tłuszcz: 60-65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split (pon- klatka +biceps, wtorek-nogi, czwartek-barki+tricpes, piatek-plecy) do tego jestem [...]

Witam, teraz pora na mnie :) Na początku formalności - jestem zainteresowany udziałem w teście :-)) Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat + - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl + - minimum 300 wysłanych postów + Teraz najważniejsze - uzasadnienie dlaczego JA: Obecnie chce zacząć masę, masę, która będzie tak na prawdę pierwszą w [...]